Carrera Popular Villa de Aranjuez

Sí, han pasado un montón de meses de abandono de este blog...y no quiero poner excusas.
Un evento personal destacado, y el apuntarme en octubre a una nueva "aventura" en forma de club de triatlón, circunstancia que me ha tenido bastantes semanas de adaptación (muerta/matá...) han participado en el aparcar totalmente mis entradas, principalmente de relatos deportivos.

Está a punto de terminar un trimestre, en el que he pasado por el parón más "largo" en la carrera a pie (18 días!, sí ya sé que os suena a risa...), habiéndome decidido a hacer las cosas de otro modo para intentar recuperarme de la dichosa periostitis que me persigue desde hace 3-4 años. La cosa parece estar funcionando: una conjunción de varios factores diferentes introducidos en el menú: muchos menos entrenos a pie, cambio en el tipo de zapatillas, pasarme a 3 días de entreno en piscina a la semana (no he nacido para el medio acuático... pero todo se mejorará), y tomarme muy en serio las sesiones de fuerza con pesas en el gimnasio, especialmente para cuádriceps, gemelos y sóleo. Alguna otra sesión de bici (pocas, que estamos en época fría), algunas pocas de ciclo-indoor, insistencia con los abdominales en diferentes formas (pilates, isométricos), búsqueda de los estiramientos más adecuados a mis limitaciones anatómicas, y un par de bonos de 10 sesiones de fisioterapia. Ciertamente queda poco tiempo para escribir, pero sobre todo la gran pereza de seguir delante del ordenador después de las jornadas laborales (prefiero una sesión de cuestas a seguir con el culo planchado delante de la pantalla).

El pasado domingo 18 de diciembre,  en la XXIX Carrera Popular Villa de Aranjuez, tenía la oportunidad de sacarme la espinita que tenía clavada por no haber podido conseguir el año pasado rebajar mi mejor marca personal en 10K.
El día 2 de Diciembre había probado mis sóleos, tibial y capacidades más allá de aeróbicas en la Akiles (de ilegal) de la Casa de Campo, y el reloj me había sorprendido gratamente: 49' 32''. Así que la oportunidad pintaba bien. Sin embargo, a 3 días para Aranjuez comienzo a sentir esos molestos síntomas catarrales, que no fueron sino empeorando.
El día amanece medio gris, pero con una temperatura ciertamente elevada para Diciembre. El reto principal al que me enfrento, mantener como ejercicio mental (y no son precisamente mi fuerte) una actitud positiva previa y durante la prueba de puedo bajar de 49'(a pesar del trancazo): Yes, I can.

Vamos desde Madrid acompañados (suele haber bastante quorum de chicas RC para Aranjuez, y aprovechamos el post para una agradable comida gestionada por Carmen de Lara) de Macarena, Carmela y Patri (que se debate en probarse a sí misma y abandonar el conservadurismo).

 

Hago mi calentamiento de rigor (acordándome de las palabras de mi ex-entrenador Pablo, hay que empezar ya un poco cansado y habiendo roto a sudar), mientras me debato sobre si mantener los manguitos durante la carrera, o envalentonarme a la manga corta. Me decanto por la manga corta (que la experiencia me dicta que luego todo sobra), no parece que hagan falta tampoco guantes, y por una braga fina para el cuello (a pesar de mi afonía).
Paso hacia mi cajón (entre 45-50 minutos) y sigo pensando conscientemente en que voy a intentar que hoy sea el día que mejoro mi marca personal, gestionando la carrera con cabeza, y con la ayuda de mi Garmin, en el que la noche anterior he grabado los ritmos a los que pretendo ir en cada kilómetro: de menos a más, reservando algunos segundos para la cuesta que hay en el kilómetro 8 y a apretar en el 9.
Allá vamos, pistoletazo de salida, y parón de 2 minutos entre zonas, para espaciar un poco el personal: comienza a contar mi reloj. En los primeros 500 metros no quiero mirar el ritmo, puesto que hay mucha gente, no se puede adelantar, y recuerdo la sensación de ahogo del año pasado por salir demasiado rápido. Me encuentro con Íker, un chico de mi nuevo club de triatlón, y corremos unos kilómetros juntos, parece que es su primera carrera, le pregunto por qué tiempo quiere hacer y contesta que bajar de 50 min; voy unos centímetros por delante de él marcando ritmo, sin poder respirar bien y pensando (es chico, bastante más joven que yo) que va bastante más fresco que yo. Entre el kilómetro 4 y 5 le escucho decirme: "te dejo tirar, que voy muerto"... Voy algo más alta de pulsaciones de lo que me gustaría, pero hoy hay que intentarlo, así que no aminoro.
 Sigo bastante a rajatabla los ritmos programados, con pequeñas variaciones, pero intentando ganar algún minuto para la cuesta. Cuando paso el kilómetro 6 veo a un corredor que ya ha terminado... (lo que jala el personal).  Sigo pensando en la cuesta que me queda, la recordaba en una ubicación diferente, y aún estoy en el kilómetro 7 y veo queda mucha recta de llanura. La fatiga va empezando a notarse, pero la cosa pinta bien y lo mejor de todo, no me duele el tibial, y al sóleo tampoco le doy mucha oportunidad de molestar. La cuesta se me hace más corta de lo que la recordaba; sin duda, el trabajo de fuerza (las aburridas sesiones de pesas) de cuádriceps ha hecho efecto. Quedan un par de giros a la derecha, otra pequeña V de bajada y subida, y encarar el kilómetro 9. Imposible a estas alturas bajar alguna pulsación, hay que aguantar! El último kilómetro se me hace muuuuuy largo, pero mirando el reloj y calculando el ritmo (incluso sin terminar a muerte) los números vaticinan sub-49'. Sigue alargándoseme tremendamente el último kilómetro, especialmente porque se ve un arco, pero no es el de meta final, aún hay que tirar como otros 200 m más. Se supone que tendría que tener esa bala guardada en la recámara para entrar esprintando , pero las fuerzas no me dan para mucho más. Ahí está la alfombrilla que marca el final, detengo mi crono y sorpresaaaaaaaaaaaa: 48' y unas decimillas.
La satisfacción y el orgullo me invaden; ¡objetivo más que conseguido!

Elevo los brazos en señal de victoria y me deshago de la sensación de fracaso del año anterior.
Recupero el aliento (con esa cara de esfuerzo final) y veo a JC retratándome en la llegada.


Las cifras son mucho más frías que las emociones, pero aquí están:

YOLANDA GARCIA SERRANO= 0:48:01.
Puesto 104 Femenino absoluto, 
Puesto 30 en la categoría  VeteranaA.






 
Como regalo post, una estupenda comida  (prácticamente sin voz) con las chicas RC!
Os dejo con la imagen de la mismísima felicidad.

Cuidar@s y disfrutad de todas las San Silvestres, para terminar el 2012 con una de las cosas que más nos gusta hacer: correr!. Y que el 2013 traiga oportunidades de mejora.