El resumen condensado del 2013...

...en un par de frases, con cada prueba en la que participé, y de la que disfruté sufriendo (o sufrí disfrutando).

Los dorsales

San Silvestre Vallecana: 31-12-2013

Todos los años me digo que no vuelvo a apuntarme (pensando en la muchedumbre, y en los 20 €urazos que cobran)... y cada año vuelvo a caer: me resisto a no terminar el año haciendo lo que más me gusta, corriendo rodeada de otros 30000 populares, con las principales calles de Madrid a nuestra disposición.






XXX Carrera Popular Villa de Aranjuez (10K): 22-12-2013

Marca personal batida por segunda vez en el año (a pesar de disfrutar de un catarro fenomenal!); estuve especialmente feliz con la visita de Marta Ortiz, volviendo a España desde NYC por Navidad.
Reconozco que durante la semana, mis pensamientos (con el malestar creciente) iban alejándome de creer en poder conseguir el objetivo.
10K = 46'03'' (el próximo año, a bajar de los 45 min!!)

Acuatlón social Fitness Sports Triatlón: 15-12-2013


Andreu se curra el organizarnos como evento social (y como previa a la comida de Navidad), un acuatlón, con unas distancias "anecdóticas": 1.9km corriendo, 400m nadando (saliendo de la piscina cada 50m) y otros 1.9km corriendo.

Desde el viernes noche, estoy notando síntomas pre-catarrales, que al levantarme el domingo se han afianzado totalmente. Así que a correr sin poder respirar y con kleenex en la manga.

Tengo claro que el 3er puesto, lo consigo porque Chus no se ha levantado competitiva esta mañana, y ha venido a disfrutar del "paseo".

25K Cerro de la Marmota (Colmenar Viejo): 1-12-2013

El reto para esta mañana otoñal, era probarme a superar una tirada más alla de una media-maratón (por caminos y con desniveles). Animada por Andreu, y porque vamos un buen grupete de FST, me apunto.
Sufrí bastante en las subidas a partir del km 16-17 (teniendo que andar algunos tramos). Toda la carrera acompañada estupendamente por Alberto y Chus, y por unas vistas estupendas.
2h 29'.

25K Cerro de la Marmota, Colmenar 1 Diciembre

49ª Behobia-San Sebastián: 10-11-2013

Tras un sábado de diluvio (el viento y la lluvia me despertaron a las 4a.m), el tiempo respetó durante la carrera (incluso pasé calor, con unos 15º).
Buenas sensaciones, aguantando un ritmo bastante constante.
1h 40' 18'' (18 minutos menos que la vez que participé hace 3 años, con la periostitis que me acompañó durante una laaaaaaarga temporada -3 intermitentes años-). No esta naaaaaada mal para mí mantener un ritmo de 5min/km, con el perfil de esta carrera, en este momento de la todavía-pretemporada triatlética.



San Sebastián bien merece un fin de semana, más si se adereza con estancia en el Maria Cristina, y la compañía de Javier y Macarena para la ruta gastronómica.

 XXXIII Carrera de la Ciencia (CSIC): 20-10-2013
Sin prepararla, sirve como toma de temperatura del comienzo de la temporada. Nos "invitó" a la inscripción White&Case (por aviso de Nacho Corral). Una mañana que amanece lluviosa, pero que abre (parece que alian los hados a nuestro favor) justo para la carrera.
Del club, conozco en esta mañana a Rafa Díaz, que está preparando la maratón de Valencia.
10K = 48'38''. Y de postre (aprovechando la fatiga), una sesión de tren inferior en el gym.

XXV Triatlón Oliva (Valencia): 22-9-2012

Con cara de sueño, en boxers a las 7:30 a.m.

 Mi primer triatlón olímpico y el primero en mar.
Me pasé todo el fin de semana agobiada con miedo anticipatorio al agua (boba!) y a sus medusas.
El domingo comienza a las 5:25 a.m (y con el recurrente pensamiento de Qué necesidad tengo yo de sufrir...).
Una vez nadando, los miedos fueron pasando (de hecho, nadar fue mucho más sencillo que en la Casa de Campo, debido a la flotabilidad por la sal).
Recorrido en bici bastante ratonero, y mucho calor en los 10K corriendo (especialmente en la 2ª vuelta del circuito a pie). El consejo de Andreu fue: Yolanda, no pienses, y sólo corre.
2h 59' 45'' (bastante contenta de bajar de las 3h!)
Puesto 9 de 15 en mi grupo de edad, y puesto 33 de 51 mujeres.

Wild Wolf Polar Madrid, Casa de Campo, triatlón short: 30-6-2013

Mi primer triatlón en distancia más allá de sprint, después de toda una temporada de preparación (mi primera temporada entrenando específicamente triatlón, en un gran club, rodeada de gente excepcional). 

Disfruto de la compañía de una buena representación de miembr@s del club.

950 m natacion = 26' 17 '' (salgo la penúltima del agua)

40K de bici en 1h 29' 07''

10K corriendo en 50' 11'' (con muy buenas sensaciones en las piernas, podía haber dado más). Especial revulsivo, el grito de Andreu en este segmento: Vamos, Yoli, que se note! 

Total = 2h 52'' 36'' . No imaginaba poder bajar de las 3 horas, ni de broma.

Puesto 15 de 25 mujeres.

  


 IV Carrera Proniño, 16-6-2013
Tras la motivadora y emotiva participación el sábado en el día de Jornadas Mujer y Deporte con  Running Company, bato mi marca personal en esta distancia.
Día de mucho calor (25º) y sin haber realizado ningún tipo de tapering (descanso y preparación previo a la competición).
En la recta de meta, los gritos de Agustín Rubio (de RC) me animaron en el último sprint.
10K = 47' 11''

Ecotrimad  (Buitrago de Lozoya), triatlón sprint: 09-06-2013

Una semana anormalmente fría para ser junio (aún hay nieve por deshelarse en la Sierra de Madrid).
Durante toda la semana, angustia anticipatoria sobre el frío que puedo pasar en el agua del pantano.
La mañana del sábado empieza a 12º, con el agua a 17º (mi mente la había pintado taaaaan fria, que la sensación fue mejor de lo que esperaba).

Sufro desde la primera boya unas olitas propiciadas por el viento, que no me dejan tomar aire al nadar. Pego algún traguito de agua, hago muchas paradas, intento respirar nadando de espaldas... pero la parte positiva es que tengo mucha menor angustia que otras veces.


En la bici y en la  carrera a pie, la cosa sólo podía mejorar (como es habitual, salgo la penúltima del agua). Las transiciones están muy incómodamente montadas; para una vez que invito a amigas a que vengan a verme.... pobres.



El subidón final al escuchar los gritos de ánimo de Estef y de la familia Conde-Escabias, al aproximarme a meta en el Castillo: sprint final espectacular!

750 m natacion = 18'50''
T1 = 5' 06'' (claramente, las transiciones teeeeeeeeengo que entrenarlas)
20k bici = 49' 59''
T2 = 2' 17''
5K carrera = 24' 09'' (por debajo de 5min/km, bien!)
Total = 1h 40' 22''. Puesto 53 de 70 féminas, y puesto 7 (de 16) Veteranas A



VII Carrera contra la Violencia de género (Cerceda): 01-06-1972
Como cada año, no quiero perderme el disfrutar del cariño con el que montan las carreras en los pueblos. A principios de Junio, en Cerceda, todo el pueblo se vuelca para ordanizar la carrera de la Mujer, contra la violencia de género, y el grupo de chicas RC acudimos sin dudarlo.

5K = 23' 33''
15ª de la posición general, y 8ª de Veteranas-A

Luego, cenita en el Jotas, degustando hamburguesa de la sierra con las chicas de RC.


Memorial Day (NYC): 27-5-2013

Visita espectacular a Marta Ortiz en NY, y como colofón, corremos juntas en Rooselvelt Island: no es una carrera con mucho glamour, pero es la que hemos encontrado en la fecha de fin de semana, en honor a los soldados americanos (con su sentido del patriotismo).
Son 10K dando 2 vueltas a la isla, y Marta consigue su mejor marca personal.
48'04''

1ª Carrera Popular Ciudad de Pozuelo: 16-06-2013

Una mañana espectacular (entre 17º y 20º), y una sensación muy curiosa la de correr por el barrio.
 Vamos unos pocos representantes de FST.
Lástima que me pierdo el subir a mi primer podio (porque me voy corriendo a cambiarme, que he corrido con trancazo): 3ª mujer Veterana. Por suerte, conozco a uno de los organizadores de la carrera (A.D. Marathon), y puedo recoger mi trofeo después.
10K = 48'08''

Duatlón Popular Bico (sprint), Casa  de Campo: 20-04-2013

Empiezo a tratarme un pequeñito papiloma en el pie izquirdo, y justo el día de antes de este duatlón, el podólogo me aplica un tratamiento para quemarlo químicamente (así que voy con venda y quemadura).
Me quedé con la miel en los labios, la 4ª mujer, sin poder alcanzar (por unos 40/50 metros) a la 3ª clasificada. Hubiera sido bonito subir a un podio :-). En cualquier caso, reduzco más de 8 minutos mi marca en esta misma prueba del año pasado.
4k = 18'23'' (4ª)
15k bici = 36'07'' (3ª)
2k = 09'40'' (3ª)
Total = 1h 07' 32''

XIV Media Maraton Gran Bahía-VigBay, Vigo-Bayona: 18-03-2013
Un fin de largo de 3 días (aprovechando el lunes, día del padre), estupendísimo de nuevo en Galicia, en compañía de Javier y Macarena. Esta carrera es sólo una excusa para disfrutar de un turismo gastronómico de lujo.
Mejor marca personal en MMM = 1h 47' 14'', incluída la "sorpresita" de la subida (se suponía que esta carrera era plana) a partir del kilómetro 14.

Duatlón por equipos Leciñena, sprint: 02-03-2013

Andreu nos "lía" para llevar también un equipo femenino a Leciñena (provincia de Zaragoza). 

Las integrantes: Ana LSR, Ana Manjón, Belén Roa, María Rodríguez, yo misma, capitaneadas por Marta González. Una experiencia divertidísima, sentimiento de equipo unido, al tener que amoldarnos al ritmo de las menos rápidas. Un tiempo climatológico estupendo, para ser marzo.
5km carrera + 20 km bici + 2.5 km de carrera.
1h 29'02''

Cross Universitario CJC: 09-02-2013

Una mañana de febrero con muchísimo frío, me voy de aventura a mi primer cross universitario (me picaba el gusanillo).
En la línea de salida no llegaríamos a 50 chicas, sensación curiosa en comparación con las multitudinarias carreras populares de Madrid.

Añadir leyenda

Obviamente, no pude seguir al grupo de universitarias en cabeza; me quedé en terreno intermedio (tampoco entre las rezagadas) acompañando toda la carrera a una veinteañera; en el sprint final, pego hachazo finalpara llegar a Meta.
Se nota la dificultad del terreno variado (césped, tierra, etc).
5K = 23'28'' (contenta con la media de 4'40''/km)



Reto FST 100x100: 01-02-2013
 
En este club, no se puede ir simplemente de cenita, no. 
Otro evento motivacional para el equipo FST: por equipos (de hasta 11 miembros) tenemos que nadar 100 cienes por relevos, a toda mecha. 

Otros momentos de disfrute

Baqueira, Enero

Con Maria y Tania, carril bici hasta Soto

Cerler, Febrero

Aprendiendo a hacer relevos, recta del Oso, Boadilla del Monte, 13 Agosto (la tarde de la traicionera mancha de gasolina que me llevó al suelo, herida de guerra a la derecha)

Mi primer puerto, Canencia, 10 Agosto

Nadando en Guardamar, Mayo

Nadando mis primeros 2.200m en aguas abiertas, embalse de Picadas, Agosto

Media Maratón Cordoba, Noviembre

Alto del Atazar, 6 Diciembre

Mi primer triatlon de "corta" distancia: Wild Wolf Polar Madrid

 Inscribirse a una prueba deportiva en la que tan sólo participan 30 mujeres, intimida un poquito más que las carreras populares en las que llevo participando 8 años.
Pero si te apuntas a un club de triatlón, y sigues una disciplina de entre 15-20 horas semanales de entrenamientos durante ya 9 meses, no es para ir a comprar el pan con la bici.
Alrededor del 1 de Febrero, llevada por el efecto grupo (mis compañer@s de club, que empezaron a inscribirse) y con el afán de subir en la distancia que hasta ahora había probado, me registré en el Wild Wolf Polar, modalidad short. Este "corto" en triatlón significa enfrentarse a las distancias de 950 m de natación, 40 km de bicicleta y 10km de carrera a pie. Una modalidad interesante (también por la hora de comienzo y recorrido en bici, me encantó dar la vuelta a la Casa de Campo por afuera) para una malísima nadadora como yo, puesto que rebaja en 550 m el tramo de natación de la modalidad olímpica.
Si bien opino que todas las distancias son respetables (desde un super-sprint a un ironman), y cada una tiene sus peculiaridades, para mí ya suponía este short un reto considerable.
El Cuerpo Técnico y junta directiva del club, propiciaron (cómo se lo curran!) que pasármos un magnífico fin de semana de compañerismo y triatlón intenso en la Casa de Campo: carpa a tutiplén montada como centro de operaciones ambos días en los que un elevado porcentaje de miembros del club participaban en diversas modalidades.

Domingo 30 de junio de 2013: tras una semana de llevar bastante a rajatabla el tapering (puesta a punto pre-competición), cuidando especialmente la hidratación desde los 3 ó 4 días anteriores (buenísima señal de ello es que el primer pipí de la mañana sea casi trasparente), me despierto con ese gusanito de inquietud en la tripa, antes de que sonara el despertador que estaba programado a las 6:15. Desayuno bien (pero sin pasarme) terminando esas 3 horas antes de la salida que sabiamente nos indica nuestro míster. Tengo preparados los "trastos" dentro del coche (este deporte, cómodo no es...), y llego a la Casa de Campo sobre las 7:45 (mi salida está programada a las 9:38). Voy encontrándome con algunos compañer@s, y veo cómo están ya saliendo muchos de los participantes en el Half, que empezaron a nadar a las 7:00 a.m. Sobrellevamos los nervios previos (siempre retumbando ese "Qué necesidad tengo yo..."), vamos pasando el material al box e intento mantener la cabeza organizada en un buen calentamiento y en controlar mi ansiedad frente al agua: después de participar hace 3 semanas en Ecotrimad, nadando en el embalse de Buitrago de Lozoya, con unas "divertidas" olitas provocadas por el viento (que dificultaban enormemente el poder respirar), una temperatura del agua 17º y exterior de 12º, hoy, el nada cristalino Lago de la Casa de Campo me ha de parecer una balsita.

Caliento trotando suave acompañada de Pepelu y  Belén Roa, mientras vamos viendo pasar (enchufadísimos) a algunos compis del Half, ya en su trayecto de bici (gritos de ánimo para ellos).
Van pasando los minutos, y quiero ir a meterme en el lago, cosa que me calma bastante los nervios, evitando que la primera sensación con el agua sea la de competición.
La temperatura está estupenda (25º), y mientras doy unas brazadas (me quedo lejos de hacer un buen calentamiento, me conformo con unos 200 m porque el tiempo apremia) pienso si me decidiré o no a tirarme de cabeza cuando den el bocinazo.

 Al salir del agua, nos retiramos del pantalán y nos mandan a la cámara de llamadas, esperando a que comiencen primero las salidas masculinas (hay 4 tandas). Anita (que durante las 2 últimas semanas ha sido mi fisio de puesta a punto -mil gracias!-, incluyendo lo que parece un aparatoso -pero efectivo- kinesio-taping de competición) se ha ofrecido a llevarme a pies en el segmento de natación. Me pesa en la conciencia, y creo que aún así no la podré seguir, y que es mejor que tire y no me lleve de rémora. Aparece María (con su siempre sonrisa) pocos minutos antes de que pasemos al pantalán, diciéndome que la tengo que ayudar en el agua (poca ayuda puedo ofrecer yo ahí...pero por moral que no quede).

 Tengo claro que voy a dejar que pasen el resto de las chicas delante cuando den la salida, y luego ya me tiro yo 1 ó 2 segundos después; no tengo ninguna opción de salir del agua en buena posición, y al menos evito los manotazos iniciales. Suena la bocina de salida, cuento 1 y Maria y yo nos tiramos en paralelo. A los 10 segundos ya hemos perdido a Anita; intento (y consigo) mantener una respiración suave e ir visualizando la primera boya (que está tumbada). Voy viendo cómo Maria va todo el rato acompañando, llevamos prácticamente el mismo ritmo (de calle 1) "pachanguero" y tranquila, que llevamos a la barca cerquita (ja ja). Se me hace complicado ir viendo en todo momento las boyas; en este agua, no se ve ni dónde entra lamano (aunque yo ya tengo grabado a fuego  -muchas veces de oírselo a mis entrenadores- que seguro que la mano izquierda se me queda muy corta, cerca de mi oreja). Hoy no es el día de mejorar la técnica; con aguantar la calma y salir del agua, será un paso más de confianza en el camino.
Antes de la 3ª boya, nos encontramos con algún gorro gris, de chico (lo cual, oye, pues anima pensando que mal de muchos....).  Luego JC me cuenta que han tenido que sacar a un chico en barca del agua, y a otro tambanleándose cual embriagado total.
Sigo con Maria a mi izquierda, llegaremos.  Al pasar por la última boya (quedarán unos 200-250m al pantalán) intento incrementar moderadamente el ritmo. María sale del agua ligeramente por delante de mí; me trabo un poco en la rampa de salida, pero ahora comienza el disfrute: a por la bici!
 

 Mientras recorro el largo pasillo de la primera transición, oigo ya los gritos de ánimos de los compis del club, y es increíble como suben el aliento. Voy programando en mi cerebro el orden en la transición: primero dejar gorro, tapones y gafas, luego poner el casco de bici y las gafas de sol; no me arriesgo ni un ápice a sufrir ampollas, así que secarse los pies con toallita, enfundar calcetines, y para más inri, colocarme las medias de compresión (siempre a juego!) que quizá parte de placebo, pienso me evitarán cargar gemelos y sóleo, especialmente en el trayecto corriendo.  Al mirar las clasificaciones comprobaré lo lentísima que soy en esta T1: más de 5 minutazos.
Sorprendentemente, esta vez no sufro ningún mareo tras el agua, y comienzo a pedalear con bastante ritmo. Empieza la primera subida a Rodajos. Voy pensando en no descuidar la hidratación (un bidón con agua con electrolitos, el otro con isotónico), y preparando el primer gel de energía, que termino poco antes de salir por la puerta hacia la Carretera de Húmera.
En lo alto de la cuesta antes de la primera curva a la derecha, veo una figura que está gritando a todo gritar ánimos, es Luis: el tío corre al lado de mi bici y me pica motivación diciendo que tengo delante a María (que no la veo ni de lejos). Sigo concentrada en pedalear todo lo bien que puedo, pero también en no petarme las piernas. Las manos se me han quedado pegajosas con el gel, horror, necesitaría agua (sólo agua) para intentar aliviarlas.
Una auténtica gozada pasar al lado de casa (por la rotonda del Zielo) y tener todo un carril de la Carretera de Castilla para nosotr@s. Chus y Alberto me han advertido antes de salir, que tengamos cuidado al volver a entrar en la Casa de Campo, que hay unos bolardos un poco traicioneros. Llego a este punto, pero los veo bien señalizados, y continúo camino a subir por primera vez Garabitas. Voy que si adelanto, que si me adelanta, otro triatleta, yo a lo mío. Prácticamente en la cima, antes de girar a la izquierda para bajar por el teleférico, encuentro a María en la cuneta, cambiando su rueda, y pendiente de darme ánimos, y para variar, sigue con su sonriiiiiiiiiiiiiisa incansable (es la pera!).

 Por suerte, hay avituallamiento, y me cojo una botellita de agua: fantástico, para despegarme un poco del manillar y también para beber algo sin sabor pero refrescante. Para abajo concentrada, a por la 2ª vuelta, me siento sin ninguna molestia en mi rodilla izquierda, la cosa tiene muy buena pinta. Veo a JC sacando fotos antes de llegar al giro del Lago (santo esposo, estará pasando poco fresco...). De nuevo, los gritos de ánimo de los compañeros: vamos Yolaaaaaaaaaaaaaaanda, subidón otra vez, energía instantánea para acometer de nuevo la subida a Rodajos.
Hasta los policías y guarda civil que hay guardando el recorrido animan (un@s más efusivamente que otr@s), pero a todos les devuelvo agradecimiento con una sonrisa y un gracias.

 Durante el 2º paso por la Carretera de Castilla, me acoplo lo más que me permite mi inexperiencia, y veo que voy pedaleando en torno a 45 kmh. Antes de la 2ª subida a Garabitas, me tomo una bombita de cafeína, como previsión de que no me pase factura el tramo de carrera a pie. Saco los pies de las zapatillas de bici, y me preparo para la 2ª transición: veamos cómo los últimos entrenamientos de esta transición han hecho efecto en esa sensación inconfundible de "patas de palo". Juum, la cosa pinta bien, en el primer kilómetro tengo mucho menos dormidos los dedos de los pies que en Ecotrimad. Aún hay sombra en el paseo de los plátanos. Escucho al cuerpo técnico (Marta y Andreu) animándome en las zancadas: vamos Yolandaaaaa, que se noteeeeeee (y claro que se nota! se notan el haber sufrido cada jueves en la pista de atletismo, y se nota esa hoja de entrenamientos que cada semana nos prepara Andreu, y que no consigo llegar a sus "máximos"). Realmente no sé cuánto efecto tiene la cafeína (no debería haberlo hecho, pero la pruebo hoy...), pero sí compruebo el efecto de por fín notar al míster orgulloso de mis zancadas. Voy adelantando unos cuantos puestos, y pasando algún que otro "muerto" (con todos mis respetos); chicos con calambres, que tienen que caminar, claro, puede ser que sean del half (la carrera doble de larga que la mía).
Los 10 km de carrera se reparten en 2 vueltas a un circuito de 2,5 km (la mitad sombra, la mitad sol) que primero sube, y luego baja. No me salto ningún avituallamiento, mitad de la botella va a la cabeza, hay que refrigerarse.
Un espectador en el camino nos dice: Anda, que hoy os estáis ganando bien la comida, ja ja.
Estoy flipando con las buenas sensaciones que tengo en las piernas (sólo noto muy ligeramente cargado el piramidal derecho); sigo cauta, sin estrujarme a tope, porque hoy, en este mi primer short, hay que llegar a meta. Las palabras del míster toda la semana han sido: Recordad, no es cuestión de distancia (todos estáis muy bien entrenados, y podéis con esta distancia y con mucho más de lo que pensáis), sino de ritmo.
En las 2 vueltas me encuentro varias veces con los compañer@s de rosa, y hay que sacar fuerzas para gritarles ánimos desde dentro de la mismísima carrera. Incluso hay que sacar fuerza para animar a las contrincantes de otros equipos a las que he adelantado: creo que tanta (o más) satisfacción da verles que me devuelven con una deportiva sonrisa de agradecimiento mis ánimos, como atravesar la meta.
Me había hecho idea (realmente no tenía ni idea cómo iba a responder mi cuerpo a este esfuerzo) de que mi tiempo sería entre 3h y 3h y cuarto. Estoy a menos de 1 km de meta, y el crono me dice que bajaré estrepitósamente de 2h 55min, sigo flipando! He guardado bien esa última bala del final, y desde los últimos 300m (a pleno solazo y rondando los 30ºC) comienzo a acelerar y alargar las zancadas, adelantando a Ro (le he conocido hoy en persona) y a Charlie, que se han marcado un durillo half.
Llega ese volátil pero intensísimo momento de atravesar la meta y JC está animando y haciendo la foto finish. La emoción es tal, que se me olvida detener el crono: compruebo luego en las clasificaciones que mi tiempo ha sido 2h 52min 36 segundos.

 La sensación es embriagadora, esto es una droga: me siento la pequeña-gran reina de mi mundo.
Abrazos de felicitación con los compañeros, la sonrisa no se me desvanece ni un segundo, refrigerios varios y vuelta a casa con un saco de endorfinas cargadas.
Me merezco un par de días de DESCANSO TOTAL y a seguir sufriendo-disfrutando de este deporte.

Total    Natac.  Bici     Carrera   T1       T2

Lo mejor de todo, que al día siguiente me encuentro como una rosa (los colores del club, que se pegan por todas partes) , ni una molestia. Eso significa que el entrenamiento está muy bien hecho. Corolarios, no son difíciles de extraer:
1. Tengo que seguir perseverando (a pesar de mi frustración y un poquito de desesperación con los moderados avances) en la natación.
2. El haber reducido muchos kilómetros de carrera, me ha sido muuuuy beneficioso.
3. La bicicleta, pone fuerte; pero el trabajo de fuerza continuado en el gimnasio todo el año, lo es todo.
4. Tengo 5 minutaaaaaaaaazos en la T1 para acortarlos drásticamente.
5. Hay que intentar un triatlón en mar esta temporada: inscrita estoy ya para el 29 Septiembre en Gavá (Barcelona).

Y no puedo terminar sin los agradecimientos de rigor:
- A mi santo esposo, que es un indemnizado del triatlón por mis horas de decicación (al menos no he perdido mi alianza en el Lago...). Cada paso de superación en mis miedos, es bueno para los 2.
- A mis compañer@s, un poquito más especialmente a l@s de la calle 1 de la pisci, seguiremos con nuestras piernas y brazos de hierro intentándolo. También al presi, Pepelu, que hemos coincidido muchos jueves al mismo ritmo dando vueltas cual ratones a la pista de atletismo; siempre dispuesto para acompañar y estar pendiente de los más novat@s en las salidas de bici del finde.
- Y qué duda cabe: a Marta y Andreu, que mantienen la paciencia (santa paciencia!) con tod@s nosotr@s.
P.D.: He llevado en mi cabeza durante cada brazada, pedalada y zancada a mis amigas (muy especialmente a Estefanía -tú sabes bien por qué-) que pese a que no participan de mi locura, intentan comprender en la distancia mi afición.